孕妇的枸杞食谱_枸杞玉米羹健胃养血

人气 5708   2012-4-19 18:17

民以食为天,尤其是对于孕妇来说,饮食的营养和调理更是起着关键性的作用,以下小编教大家来做枸杞玉米羹的制作步骤,正是孕妇的营养食谱,营养美味。

主料:

玉米(鲜)200克

辅料:

枸杞子10克,青豆20克

调料:

白砂糖150克,淀粉(玉米)5克

枸杞玉米羹的特色:

三色相映,色彩和谐,清香味浓,入口香甜。

枸杞玉米羹过程:

1. 将枸杞子洗净泡软;

2. 玉米粒清洗干净;

3. 锅置火上,加入清水适量,下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂;

4. 再下白糖、枸杞子煮约5分钟,勾粉芡,起锅装碗即成。

功效:

滋肝明目,益肾助阳,健脾和胃,养血补虚。

小帖士-食物相克:

玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

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