很多长时间面对电脑的电脑一族都或多或少眼睛有点近视，由于长时间的对着显示屏近距离用眼，眼疲劳是不可避免的。更有甚者还得了各种眼病。这是令人十分烦恼的。所以有专家指出，适当的食用枸杞子，可以起到护眼的作用。

下面就为大家介绍各种食材和枸杞子搭配起到的护眼配方：

1)枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2)枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛放松，明亮。

3)枸杞子加猪肝：放在一起煲汤会具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红眼多泪，防止视力减弱。

而对于经常使用电脑的上班族来说，最好多食用营养眼睛的食物。如果有眼睛干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象，就说明你的眼睛已经受到了伤害。所以需要加倍的保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。