枸杞是很多人都认识的一味中药材，在中医里面是一味颇受重视的养生药材。而且食用枸杞来达到养生效果也十分见效。但是你要知道，虽然枸杞很养生，但是乱吃带来的副作用也是很大的。

因为很早就有用枸杞养生的说法，认为认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。有很多人都用枸杞子来泡水喝。

但是绝大多数人都不知道常吃枸杞子可以美容，因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。服食过量就会带来副作用，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。